Wissen Sie noch was Genuss und Erholung bedeuten?
Können Sie sich an Ihr letztes angenehmes Erlebnis erinnern?
Wie oft in der Woche machen Sie etwas, was Sie gerne machen?
Wie haben Sie sich dabei gefühlt?
Glauben Sie nicht auch, dass regelmäßige angenehme Erlebnisse Ihnen das Leben versüßen könnten und Sie für Stress weniger anfällig machen?
Viele Menschen wissen gar nicht mehr, was Erholung und Genuss überhaupt bedeutet. Sie gönnen sich keine Erholung und nehmen sich keine Zeit für Ihre persönliche Entspannung. Sie verschieben Ihr Wohlbefinden in den Ruhestand, den Sie dann meist nur mehr krank oder total erschöpft erreichen.
Es ist erwiesen, dass positive Emotionen durch positive Erlebnisse und die "richtige" Erholung den Menschen wesentlich leistungsfähiger und stresstoleranter machen.
Wie zum Einatmen das Ausatmen, zum Wachen das Schlafen gehört, so gehört zur täglichen Anspannung die entsprechende Entspannung.
Erholung dient der Entspannung. Aber Vorsicht, Erholung ist nicht gleich Erholung. Kennen Sie das auch, dass Sie nach einem Wochenende total erschöpft zur Arbeit gehen, obwohl Sie das ganze Wochenende auf der Couch verbracht haben?